dylemat na temat treningu

[...] napić się różowego wina. Już zakupione, ale to nie tak sobie o, tylko jest okazja która zdarza się raz na rok-rocznica związkowa (3), że się tak wyrażę Mam tylko dylemat, czy ujmować to wino w rozpisce czy nie. Śledziłam dyskusje na ten temat i a niech tam, niech sobie będzie pod wypiską z miski. Uzupełnię potem. Wypiska z treningu i [...]

[...] walczy dalej. Doszedłem do 8 pełnych i jak miałem robić 9 to stanęło na 6. Zwycięzca zrobił 11. Szacun dla niego, bo dzień wcześniej robiliśmy (tylko my dwaj ze startujących w "konkursie") razem wytrzymałość i się nie oszczędzał... Te przysiady podrażniły moją ambicję i mam dylemat czy weekend przeznaczyć na odpoczynek, czy coś pobroić... :-D

[...] schody. Oczywiście to moje subiektywne odczucia. Gwidzie, masz u siebie kettle, to spróbuj. Mi trudno się wypowiedzieć gdyż mam do czynienia i ze sztangą i z kettlami, także dylemat czy pierwsze było jajko czy kura, pozostanie niewyjaśniony;-D Przy okazji prosiłbym Cię byś sprawdził jaka jest różnica przy frontach ze sztangą, dajmy na to 64kg i [...]

[...] zestaw cwiczen bedzie dobry czy trzeba go modyfikowac do tych celow ? A moze jedynym wyjsciem jest przejwscie treningu ACT a potem dopiero praca nad rzezba ? Z dieta mam dylemat poniewaz chcialbym uzyskac rzezbe nie tracac masy (a nawet ja zyskujac w malym stopniu dlatego nie jestem pewien czy to ciagle bedzie trening gestosciowy) a [...]

[...] Po I i II śniadaniu: 1107kcal, 80g białko, 44g tłuszcze, 93g węglowodany I za godzinę czas wyruaszać na komunię. Oby się zbytnio tam nie pofolgowało :-)) PS. Ciągle mam dylemat co z tym rowerem, a w tym tygodniu chciałbym już kupić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c51b3aa75bd74825b1355bb212e43140.jpg [...]

[...] 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: BRAK 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: BRAK 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Mam dylemat jak dawkować? Bo producent pisze "Zalecana dzienna porcja: 4 kapsułki po treningu lub o podobnej porze w dzień nietreningowy." Co wy możecie mi polecić bo [...]

[...] posilki'' pozniej nieco. Przy pustym zoladku po trenie dochodzi do uwalniania GH , IGF-1 .Wogole to po treningu kiedy duzo krwi jest w miesniach i spozyjemy od razu posilek to nasz organizm ma dylemat - mam krew trzymac w miesniach czy przelac ja do zoladka ,aby trawic posilek? A Jaki jest wg was optymalny czas po treningu na zjedzenie posilku ?

odswieżam temat gdyż mam kolejny dylemat. Podsumowujac dotychczasowe wyniki z suplementami: BCAA- zawsze przed i po treningu w dni nietreningowe wtedy kiedy czuje sie slaby,efekty zdumiewajace. KREATYNA + BETA ALANINA -koncze drugi cykl, super siła,wytrzymałosc na poziomie wysokim. L-Karnityna tylko 30 minut przed treningiem ,po 10 dniach brzuch [...]

[...] zakres), pelen 1x130, 10x100, 15x80 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 1x120, 5x107, 15x80 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 1x110, 5x95, 12x80 Witam wszystkich serdecznie, miałem dylemat czy zamieścić temat w dziale dla początkujących, wybrałem jednak z uwagi na staż łączny 6 letni, dział dla zaawansowanych. Jeżeli jednak moderatorzy uznają że winien [...]

[...] kiedy trzeba już coś zjeść, bo zacznie mnie ssać. I okazuje się, że w portfelu jest parę złociszy. Wiem, że nie stać mnie na żaden pełnowartościowy posiłek. Wtedy zawsze mam dylemat. Głodować tę parę godzin i w domu zjeść zdrowy posiłek, czy kupić sobie np. bułkę + tanią kiełbasę, lub jakieś chipsy, lub jogurt pitny + bułkę. Generalnie podstawowe [...]

[...] sposób rzuca się na oczy podstawowy brak wiedzy (kofeina z kreatyną itp.) którą by ewentualnie dany zawodnik prezentował. Nie wiem czy sa badania które badaja akurat Twoj dylemat w sensie doslownym, ale napewno są takie - z których posrednio mozna pewne wnisoki wyciagnąc (podsylalem swego czasu link dotyczący opcji wegle v.s. wegle plus [...]

Sory że się wetne w temat ale mam ten sam dylemat. Trenowałem głównie splitem. 4 treningi na tygodniu bo na tyle mam czas. Przeszedłem na chwilę na push pull legs gdzie nogi również robiłem raz w tyg. U mnie wyglądało to tak. 1 tydzień Push, pull, legs, push 2 tydzień Pull, push, legs, pull W sumie było ok ale gdy mialem jeszcze kardio po [...]

Kreatyna.... biorę i nic. 2003-08-17 08:59:15 Suplementacja Ciekawostka o kreatynie.... 2003-08-17 00:50:54 Szatnia Przerwy między seriami 2003-08-16 21:48:58 Trening Kreatyna+HMB(białko)+GLUKOZA 2003-08-16 01:39:57 Suplementacja Zakwasy – czyli czy musi boleć? 2003-08-15 23:49:48 Trening moj trening... 2003-08-15 23:34:08 Trening [...]

Na ten temat nie szukałem informacji, bo mam malutko tłuszczy więc dylemat mnie omija :) według wszelkich artykułów, które kiedyś czytałem tłuszcz wyraźnie spowalnia wchłanianie białek i węgli stąd kiepskim pomysłem jest go jeść po treningu, gdy zależy nam na wchłanianiu jak najlepszym.

Dzięki za odoowiedzi, przemyślę ten temat bardziej :) Wciąż tylko trocę mam w głowie dylemat czy rzeczywiście to czucie poprawi się z czasem czy coś w technice leży. Z troszeczkę innej beczki pytanie, jeśli chodzi o napięcie mięśniowe, podczas wykonywania jakiegokolwiek ćwiczenia trzymać świadomie napięty mięsień czy qystarczy tylko nie prostować [...]

[...] europejczyk "Chudy-Gruby" czyli chude ciało z brzuchem ;)) polecam zacząć od dobrego doboru ćwiczeń poprzez przejście do dobrego doboru diety , sam mam tu teraz dylemat co do tych odżywek i nie wiedzieć czemu mentalnie jestem nastawiony w ten sposób ze "wezme coś i w ten sposób stanę się wielki" ale przełamuje się już . no [...]

[...] podejście, w końcu siłownia to także kształtowanie charakterów, nie tylko mięśni! A co do trudności z przeprowadzeniem treningu FBW na siłowni - polecam HST! Nie wymaga aż tak częstych rotacji przyrządów a efekty daje znakomite! I regeneracja (co jakby nie było jest tematem dyskusji! :) ) jest tam jasno określona, więc dylemat z głowy. Pozdro!

[...] jak i kawa, to tylko lekka, niewielka pomoc w odchudzaniu - w sumie bez znaczenia większego kiedy to pijesz, jeśli już to raczej po posiłkach i z dala od kawy >5. Mam dylemat czy kupic l-karnityne czy moze poczekac troche i oswoic organizm. L-karniktyna nic nie daje, poza tym nie wiem z czym chcesz oswajać i po co >6. Zastanawiam sie [...]

[...] z dwóch w ciągu całego dnia a drugi właśnie po treningu - dextrosa/whey - czyli w sumie mam około 100g węgli dziennie, z drugiego posiłku praz z potreningowego. Też mam dylemat do tej pory bo tak na dobrą sprawę zanim poznam swój organizm minie parę lat. A wracają do mojego dylematu to czy uzupełniać glikogen czy nie. Na CKD tego nie [...]

[...] nadal stoi w miejscu ale numeru odcinka tez juz nie pamietam vol.3 http://www.sfd.pl/pytanko_do_wszystkich%3Ad-t404426.html - ambicje regneracyjne nie daja spokoju i dylemat czy 5 dni juz starczy czy jeszcze poczekac http://www.sfd.pl/Suplement-t404018.html - co sadzimy o gainerze solid mass? wszystko fajnie ale wrzucone w dziale trening [...]